Как лучше всего перенести авиаперелет

Передвижение на самолетах является одним из самых удобных и быстрых. Однако для многих людей перелет на самолете весьма стрессовое мероприятие. Тем не менее, существуют определенные моменты, соблюдая которые можно с легкостью перенести любой перелет, даже самый дальний.

Рассмотрим основные проблемы, связанные с авиаперелетами, а также советы для их преодоления

1. Психологическая проблема – другими словами боязнь перелетов. Действительно достаточно большое количество людей испытывают страх при перелетах — боятся высоты, переживают что с самолетом может что-нибудь случиться. Чтобы справиться с этой проблемой следует выполнить ряд рекомендаций:

• Попробуйте применить способы внутреннего самоубеждения, которые помогут вам не впасть в панику.
• Постарайтесь не пить перед полетом чай и кофе. Эти напитки возбуждающе действуют на всю вашу нервную систему, поэтому справиться с эмоциями будет сложнее.
• Хорошо выспитесь перед перелетом – это поможет снизить общую нервозность.
• Обязательно возьмите с собой интересное занятие (книгу, кроссворды, журналы) – это отвлечет вас и не позволит вам постоянно думать о том, что вы находитесь высоко в воздухе.

2. Физическая проблема или проблема со здоровьем.

• Если у вас есть заболевания сердца и сосудов необходимо проконсультироваться с врачом перед полетом. Он пропишет вам необходимый препарат, который поможет перенести перелет без какого-либо недомогания. Иногда может быть достаточно простого аспирина, который разжижает кровь, но в любом случае дозировку должен определить доктор.
• Если у вас проблемы со зрением, и вы носите контактные линзы, то на время перелета лучше воспользоваться очками. Это связано с тем, что воздух будет сухим и может вызвать покраснение глаз и чувство дискомфорта.
• Обязательно употребляйте жидкость во время авиаперелета. Лучше всего если это будет простая вода или сок (желательно содержащий витамин С: апельсиновый, ананасовый и др.)
• Захватите с собой специальную подушку под голову. Это поможет вашей шее и избавит ее от затекания.
• Что касается остального тела – постарайтесь придать ему максимально удобное положение. Периодически шевелите ногами, ступнями, переставляйте ноги с пятки на носок. По возможности вставайте, чтобы размять мышцы.
• Чтобы во время полета не закладывало уши, захватите с собой сосательные конфеты. Они помогут во время взлета и посадки избавиться от неприятных ощущений. Если конфет нет, можно попробовать “искусственно” зевать, широко открывая рот.
  И напоследок несколько советов относительно того, чего делать во время перелета не стоит:
• Не злоупотребляйте алкоголем, а также газированными напитками. Перепады давления, стресс – этого итак достаточно, чтобы не очень хорошо себя чувствовать. Не стоит рисковать и усугублять это большим количеством алкогольных и безалкогольных напитков, которые могут вызвать тошноту и чувство распирания в желудке.
• Не закладывайте ногу за ногу – этим вы нарушите кровообращение в организме и получите в итоге затекшими не только ноги, но и все тело.
• Не рекомендуется путешествовать самолетом, если вы сильно простужены и у вас заложен нос. Это чревато крайне неприятными ощущениями во время взлета и посадки.

Следуйте выше перечисленным советам, не думайте о плохом, и летайте с удовольствием!